40代後半に突入し、心も体も不調な日が増えた。でもこれって何？病気？更年期？それとも気のせい？そんな不安や葛藤、やりきれない気持ちを抱えているのは、あなただけではありません！ライター山田メノポさんによる連載「更年期ing（アイエヌジー）」では、更年期 ...

「家計簿をつけているのに」「ポイ活しているのに」……自分なりに努力はしているのになかなかお金が貯まらないという悩みを抱えている方は少なくないと思います。漫画家のなぎまゆさんは『物事を「いる・いらない」に分けただけで、貯金ゼロから「貯められる人」になり ...

座っている時間が長い人は、お尻の筋肉が弱まりやすく、たれたお尻になりやすい・・・。自分のお尻が最近ぺたんとしてきたと感じた方は、今すぐ椅子に座ったままでヒップアップエクササイズをやってみましょう！ 座っている時間が長い人は、お尻の筋肉を使っていない時間が長いことにプラスして、お尻の筋肉がずっと体重によって押しつぶされているため、筋肉がさらに弱りやすいとご存じですか？

テレビ局で働きながら、漫画を描いている真船佳奈さん。子どもが生まれてから少し経ち「ちょっとでも目を離したら危ない」という時期が過ぎたものの、子どものためにどんな教育をしてあげられるかが気になり始めます。周りのママさんからは「テレビは1日1時間」「絵本 ...

管理栄養士の石松佑梨です。 かつてはトップアスリートの隣で“食”を支え、今は日常の食卓から“ゆる整え”を提案しています。

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。

腹痛や腹部の不快感、下痢や便秘などをくり返す病気が過敏性腸症候群ですが、これはストレスを受けやすい20〜40歳代に特に多くみられて、過労や睡眠不足、不規則な食生活や不規則な排便などが誘因となることが知られています。

最近、背中に丸みが出てきた…、老けて見えるのは姿勢のせい？そんな風に感じている方はいませんか？もしかしたら、それは、巻き肩や猫背が原因かもしれません。姿勢は後ろ姿だけでなく、実は、顔まわりや表情にまで影響を及ぼす可能性があり、結果、老け見えにつながる ...

テレビ局で働きながら、漫画を描いている真船佳奈さん。今は1児の母でもあります。情報を得られたり、人と繋がれたりと、令和の育児には欠かせなくなっているSNS。でもSNSでの子どもへの風当たりは強く「迷惑をかけてはいけない」という気持ちが高まっていき…… ...

年々お尻が下がって四角くなってきた…。パンツスタイルが似合わなくなった…。こんなお悩み、ありませんか？　実はそのお悩み、年齢だけではなく「お尻の筋肉を使っていない」ことが原因かもしれません。今から始めたいおすすめワークをご紹介します。

したがって、爪が白くなる以外にも、腎臓病に関連する思い当たる症状がある場合は速やかに医師の診断を受けて、体に異常がないかを確認しておくことを推奨します。

睡眠不足だと、人にやさしくできなかったり、イライラしがちになったり、それでまた自己嫌悪という悪循環に陥っていませんか？しかし、睡眠時間を確保するのは難しい。それであれば、睡眠の質を上げるためにできることを考えていきませんか？