2型糖尿病や肥満のある人は、夕方の午後6時からウォーキングなどの運動を行うと、長期的に健康を改善できる可能性があることが、オーストラリアのシドニー大学の研究で明らかになった。研究成果は「Diabetes Care」に発表された。

研究者はその理由として、日本食パターンの食事は、海藻、漬物、緑黄色野菜、魚介類、緑茶を多くとり、それらに食物繊維や抗酸化物質、カロテノイド、エイコサペンタエン酸などの、健康に有益な栄養素が多く含まれることを挙げている。

1型糖尿病は、血糖値を下げるインスリンを分泌する膵臓のβ細胞が、壊されてしまうことで発症する。β細胞からインスリンがほとんど分泌されなくなることが多く、1型糖尿病と診断されたら、インスリンを注射やインスリンポンプで補充し、血糖管理を生涯続ける必要があ ...

睡眠は、すべての世代の健康維持・増進に不可欠な休養活動だが、日本人の平均睡眠時間は世界と比較して短い。とくに日本の働き盛りの世代では、十分な睡眠をとれていないことに気づいていない人も多いとしている。

気温が高くなる夏季に、屋外に出なければならない――。そんな時に身の安全を守るための重要なヒントを、米ヒューストン・メソジスト病院の救急医であるNeil ...

昼寝をとりいれることで、頭がすっきりし、気分は良くなり、日中の活動や仕事のパフォーマンスを上げることを期待できる。 短い昼寝は、糖尿病や高血圧、心臓病や脳卒中のリスクを低下させるという調査結果が発表されている。 ただし、注意をしなければならないこともある。長時間の ...

ワカメ・コンブ・ヒジキ・モズク・メカブなどの海藻は、日本食に欠かせない食材だ。日本人は古くから海藻を食べてきた。 食物繊維が豊富に含まれる海藻を食べることで、⾷後の⾎糖値や脂質の上昇が抑えられる。海藻をよく食べる人は、心筋梗塞や狭心症などの発症が少ないことも報告さ ...

活発なウォーキングなどの軽度から中・高強度の運動を毎日行っている人は、運動不足の人に比べ、がん発症のリスクが低いことも、新しい研究で明らかになった。 研究は、英国国立衛生研究所およびオックスフォード大学のアライナ シュリーブス氏らによるもので、研究成果は「British Journal ...

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医療スタッフ向け配信のバックナンバー 2025年6月号No.2 2025年6月号No.1 2025年5月号No.4 2025年5月号No.3 2025年5月号No.2 2025年5月号No.1 ...

血糖と血圧を管理できていれば多くの合併症を防げる 糖尿病のある人が高血圧を合併すると、血管が傷つけられ動脈硬化がより速く進行しやすくなり、心筋梗塞や狭心症、脳卒中などを発症する危険性が高くなる。 また、糖尿病と高血圧の合併は、腎臓病や網膜症などを悪化させる原因にも ...

豆類は、植物性タンパク質が多く含まれ、体に悪い飽和脂肪酸やコレステロールは少ない、食事療法に適した「高タンパク・低脂肪」食品だ。 2型糖尿病のある人が、豆類を食べると、血糖値の管理が改善し、心臓病などの合併症のリスクが減少することが明らかになっている。 豆類を1日に1回 ...