「大事なのは、しっかり効かせつつも、エネルギーを使い果たさないこと」とジョンストン氏。彼はリカバリーの重要性も強く説いており、フローレンスの場合は、スポーツマッサージや電気鍼治療（電流を流して深部にアプローチする施術）が主な回復法だった。

【「たった5分のウォーキングで脳が若返る」？認知機能がアップする”意外な運動法”を医師が解説】私たちの脳力は、ある種の運動をたった5分するだけでアップするという研究結果が発表された。英国老年医学会誌『Age and ...

科学的根拠に基づいて、栄養や身体、精神などのあらゆる側面からの“健康”をサポートする専門家・ホリスティックコーチのAYUMIさんによると、「寝る前に何かを食べることで血糖値が安定し、欲求が満たされることで早く眠れるメリットはあります。ただし、 ...

股関節の可動域を高める ことで、 下半身への血流アップ などの効果が見込める。デスクワークや座位時間の多い人におすすめ。ゆっくりとした呼吸に合わせて体を前後に動かせば、股関節が徐々に緩んでいく感覚が掴みやすい。

私たちはもう何年も前から、特に重要なのは有酸素運動だと教えられてきた。だが、有酸素運動はもちろん素晴らしい方法であるものの、より強く健康な体を維持するための効果的な運動は、筋力トレーニングとの組み合わせであることを示すデータが、ますます多く示されるよ ...

【52歳女性、「更年期の女性が無理なくできるワークアウト」を考案しフォロワー200万人超に。自宅で実践できるのが人気の秘訣】52歳のトレーナー、キャロライン・イディエンズが提案するミッドライフ女性向けの自宅筋トレ。骨密度・体力・見た目を整える20分サ ...

UV対策を目的とした長袖タイプやロングレギンスのラッシュガードが定番だが、近年は日常使いもできる水陸両用のアイテム、体型カバーができてファッション性のある半袖タイプやワンピースタイプなど、 水着にプラスワンする機能性を備えたファッションアイテム ...

そんななかでも、皮膚科医が共通して「絶対に避けるべき」とアドバイスするスキンケアのルールがある。肌のプロが警鐘を鳴らす7つの「NG習慣」を今すぐチェックしてみて。

セクシーなスーパーモデルとして、自由奔放なライフスタイルと、そしてどんな時でもドレスアップを楽しむ姿で知られるケイト・モスは、長年にわたり英国パーティーカルチャーの象徴的存在。しかし最近、彼女はそんなイメージを少しずつ脱ぎ捨てているよう。相変わらずパ ...

料理ブログ『ザ・パイオニア・ウーマン』をきっかけに米国屈指のシェフとなったリー・ドラモンド氏は、2022年に約25kgのダイエットを成功させた。しかし、食の専門チャンネル『フード・ネットワーク』でも活躍している彼女の人気ブログによると、体重の「自然な ...

「早食いの人は、ゆっくり食べる人に比べて 肥満になる確率が2倍以上高くなる という研究もあります。

【タンポンに“有毒農薬”が混入。英国で報告、婦人科医が語るリスクとは？】イギリスで発表された新たな報告書によると、発がん性が指摘されている農薬「グリホサート」が複数のメーカーのタンポンから検出された。その量は、飲料水の法定基準値の40倍にも達していた ...